باشگاه بدنسازی و فیتنس پرشیا
باشگاه ورزشی حرفهای با ارائه خدمات کیک بوکسینگ، بدنسازی و ورزشهای رزمی برای تمامی سنین، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و دفاع شخصی فراهم میکند.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس پیلاتس در غرب تهران
مقایسه کلاس پیلاتس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه بدنسازی و اندام آترین
باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائهی خدمات متنوع از جمله باشگاه ورزشی و باشگاه هوازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام فراهم کرده است. در این مرکز، کلاس فیتنس حرفهای با مربیان...
مجتمع ورزشی ارم
مجتمع ورزشی با استخر، سونا و جکوزی، ارائهدهنده خدمات ماساژ حرفهای و کلاسهای چربیسوزی همراه با امکانات مدرن و آرامشبخش برای تجربهای متفاوت و رفع خستگی روزمره.
مرکز ورزشی و تندرستی مارال
باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای تخصصی پیلاتس و تیآرایکس در محیطی حرفهای و انگیزهبخش، به ارتقای سلامت جسم و ذهن میپردازد.
باشگاه لیان
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینه والیبال، بدنسازی، پلایومتریک و آمادگی جسمانی کودکان. ارائه خدمات ماساژ ریلکسی، کلاسهای کاراته، بوکس، کراسفیت و پیلاتس زیر نظر مربیان ملی. فضا...
باشگاه ورزشی پارت نوین (ویژه بانوان )
کلاس چربیسوزی و مربی کیکبوکسینگ حرفهای همراه با خدمات متنوعی از فیتنس، پیلاتس، کراسفیت و یوگا در محیطی مجهز با باشگاه بدنسازی بانوان و پارکینگ رایگان.
مجموعه فرهنگی ورزشی شهید کبیری طامه
سالن ورزشی ارزان در غرب تهران با ارائه پیلاتس، تیآرایکس، تنیس، نینجا و کاراته برای بانوان و آقایان. دارای سالن عمومی و تاتمیپوش، همراه با مربی تیآرایکس و فضای مناسب برای باشگاه...
باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)
این مجموعه با ارائه خدمات متنوعی مانند باشگاه ورزشی، کلاس زومبا، مربی پیلاتس و ماساژ، همراه با امکاناتی چون سونا، جکوزی و دستگاههای پیشرفته، تجربهای کامل برای تناسب اندام و سلامت...
باشگاه ورزشی شهدای طرشت
باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائهی خدمات تخصصی باشگاه لاغری و باشگاه بوکس، همراه با امکاناتی مانند زمین بسکتبال، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی شما فراهم کرده است.
باشگاه بدنسازی تیماس
باشگاه بدنسازی تیماس، ارائهدهندهی تخصصی یوگا تراپی، زومبا، TRX و بدنسازی ویژهی خانمها و آقایان با مربیان حرفهای و فضایی مدرن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
مجموعه ورزشی بانوی طلایی
باشگاه ورزشی مجهز با فیتنس، تیآرایکس، کراسفیت، یوگا و زومبا در دو طبقه با تهویه مطبوع، سیستم مکانیزه و کافهرستوران. فضایی ایدهآل برای ورزشهای گروهی و تفریح سالم.
باشگاه لاغری ایکس بادی بدنسازی شهرک غرب
مجموعه ورزشی مجهز به جلیقههای لاغری ایاماس، دستگاههای مدرن و تجهیزات کراسفیت و پیلاتس، با ارائه کلاس چربیسوزی و حرکات اصلاحی برای تمام سنین.
باشگاه بانوان هوران
باشگاه ورزشی بانوان با سالنهای مجزا شامل بدنسازی، یوگا، کراسفیت و زومبا، بههمراه مربیان مجرب، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
باشگاه بدنسازی یوتا utah
باشگاه ویژه بانوان با مربی کاردیو و مربی تیآرایکس حرفهای، ارائهدهنده باشگاه کراس فیت و برنامههای متنوع از مبتدی تا پیشرفته در محیطی مجهز و انگیزشی.
باشگاه ورزشی و بدنسازی صدف
باشگاه ورزشی ویژهی بانوان با دستگاههای بدنسازی بهروز و کلاسهایی چون یوگا، پیلاتس و زومبا زیر نظر مربیان مجرب. ارائه برنامه تمرینی رایگان و خدمات لاغری با دستگاه در محیطی مدرن.
باشگاه ورزشی بانوان ناوا
باشگاه ورزشی با ارائهی کلاسهای تخصصی سیایکسورکس و امکاناتی مانند سولاریوم بانوان، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و بدنسازی فراهم میکند.
باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان
باشگاه ویژه بانوان با کلاس بادی پامپ و زومبا، سالن بدنسازی مجهز و رشتههای متنوع از یوگا تا کراسفیت. خدمات تخصصی بارداری و چربیسوزی با دستگاههای پیشرفته و مربیان حرفهای.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه بدنسازی و فیتنس پرشیا | 02122063869 | غرب تهران | باشگاه ورزشی حرفهای با ارائه خدمات کیک بوکسینگ، بدنسازی و ورزشهای رزمی برای تمامی سنین، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و دفاع شخصی ف... | persiagym IG |
| باشگاه بدنسازی و اندام آترین | 02166067927 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائهی خدمات متنوع از جمله باشگاه ورزشی و باشگاه هوازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام فراهم کرده است. د... | — |
| مجتمع ورزشی ارم | 02122148125 | غرب تهران | مجتمع ورزشی با استخر، سونا و جکوزی، ارائهدهنده خدمات ماساژ حرفهای و کلاسهای چربیسوزی همراه با امکانات مدرن و آرامشبخش برای تجربهای متف... | eramsaadatabad IG |
| مرکز ورزشی و تندرستی مارال | 09122348581 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای تخصصی پیلاتس و تیآرایکس در محیطی حرفهای و انگیزهبخش، به ارتقای سلامت جسم و ذهن میپردازد. | maralpilates_studio IG |
| باشگاه لیان | 09195170972 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینه والیبال، بدنسازی، پلایومتریک و آمادگی جسمانی کودکان. ارائه خدمات ماساژ ریلکسی، کلاسهای کاراته، بوکس،... | — |
| باشگاه ورزشی پارت نوین (ویژه بانوان ) | 02122140491 | غرب تهران | کلاس چربیسوزی و مربی کیکبوکسینگ حرفهای همراه با خدمات متنوعی از فیتنس، پیلاتس، کراسفیت و یوگا در محیطی مجهز با باشگاه بدنسازی بانوان و پا... | partnovin IG |
| مجموعه فرهنگی ورزشی شهید کبیری طامه | 09365097811 | غرب تهران | سالن ورزشی ارزان در غرب تهران با ارائه پیلاتس، تیآرایکس، تنیس، نینجا و کاراته برای بانوان و آقایان. دارای سالن عمومی و تاتمیپوش، همراه با... | — |
| باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان) | 02122099100 | غرب تهران | این مجموعه با ارائه خدمات متنوعی مانند باشگاه ورزشی، کلاس زومبا، مربی پیلاتس و ماساژ، همراه با امکاناتی چون سونا، جکوزی و دستگاههای پیشرفته... | sabagym.ps IG |
| باشگاه ورزشی شهدای طرشت | 02166085629 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائهی خدمات تخصصی باشگاه لاغری و باشگاه بوکس، همراه با امکاناتی مانند زمین بسکتبال، فضایی ایدهآل برای تناسب اند... | tarashtsport_complex IG |
| باشگاه بدنسازی تیماس | 02144845007 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی تیماس، ارائهدهندهی تخصصی یوگا تراپی، زومبا، TRX و بدنسازی ویژهی خانمها و آقایان با مربیان حرفهای و فضایی مدرن برای رسیدن... | timasgym IG |
| مجموعه ورزشی بانوی طلایی | 09333553636 | غرب تهران | باشگاه ورزشی مجهز با فیتنس، تیآرایکس، کراسفیت، یوگا و زومبا در دو طبقه با تهویه مطبوع، سیستم مکانیزه و کافهرستوران. فضایی ایدهآل برای ور... | — |
| باشگاه لاغری ایکس بادی بدنسازی شهرک غرب | 09023887889 | غرب تهران | مجموعه ورزشی مجهز به جلیقههای لاغری ایاماس، دستگاههای مدرن و تجهیزات کراسفیت و پیلاتس، با ارائه کلاس چربیسوزی و حرکات اصلاحی برای تمام... | Maryam.fitclub IG |
| باشگاه بانوان هوران | 02146045326 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با سالنهای مجزا شامل بدنسازی، یوگا، کراسفیت و زومبا، بههمراه مربیان مجرب، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراه... | — |
| باشگاه بدنسازی یوتا utah | 09192919271 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با مربی کاردیو و مربی تیآرایکس حرفهای، ارائهدهنده باشگاه کراس فیت و برنامههای متنوع از مبتدی تا پیشرفته در محیطی مجه... | — |
| باشگاه ورزشی و بدنسازی صدف | 09196075029 | غرب تهران | باشگاه ورزشی ویژهی بانوان با دستگاههای بدنسازی بهروز و کلاسهایی چون یوگا، پیلاتس و زومبا زیر نظر مربیان مجرب. ارائه برنامه تمرینی رایگان... | — |
| باشگاه ورزشی بانوان ناوا | 02188090266 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با ارائهی کلاسهای تخصصی سیایکسورکس و امکاناتی مانند سولاریوم بانوان، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و بدنسازی فراهم میکند. | — |
| باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان | 02144031496 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاس بادی پامپ و زومبا، سالن بدنسازی مجهز و رشتههای متنوع از یوگا تا کراسفیت. خدمات تخصصی بارداری و چربیسوزی با دستگ... | elvafit IG |
10 بهترین کلاس پیلاتس در غرب تهران
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه بدنسازی و فیتنس پرشیا
+5
فضایی حرفهای و مجهز برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی با امکاناتی متنوع و مربیان متخصص فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و استاندارد، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما ایجاد کرده است.
خدمات ارائه شده شامل:
برنامههای تخصصی بدنسازی تحت نظر مربیان حرفهای
کلاسهای چربیسوزی با روشهای علمی و مؤثر
دورههای اسپینینگ برای تقویت سیستم قلبی-عروقی
تمرینات پیلاتس برای بهبود انعطافپذیری و قدرت مرکزی بدن
کلاسهای ایروفیت ترکیبی از حرکات موزون و هوازی
دورههای دفاع شخصی و رزمی برای علاقهمندان به هنرهای رزمی
برنامههای ویژه بانوان با حفظ حریم خصوصی و استانداردهای ویژه
تمرینات ک...
2. باشگاه بدنسازی و اندام آترین
فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. در این مجموعه، تمرکز بر ارائهی خدمات تخصصی و همراهی شما در هر مرحله از سفر ورزشیتان است.
خدمات و امکانات این مجموعه شامل موارد زیر میشود:
باشگاه بدنسازی با دستگاههای روز و فضایی اختصاصی
کلاسهای گروهی پرانرژی کراس فیت تحت نظر مربی کراسفیت مجرب
دورههای کلاس چربیسوزی و باشگاه لاغری با برنامههای هدفمند
کلاس پیلاتس برای تقویت هستهی بدن، انعطاف و تعادل
تمرینات کلاس آمادگی جسمانی با راهنمایی مربی آمادگی جسمانی
محیطی مناسب برای تمرینات قدرتی و هوازی
تیمی از مربیان باانگیزه و دارای صلاحیت، آمادهی طراحی برنامههای شخصیسازی شده برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی هستند...
3. مجتمع ورزشی ارم
+7
در مرکز پایتخت، مجموعهای ورزشی با استانداردهای جهانی آماده ارائه خدمات متنوع به شهروندان تهرانی است. این مجموعه با بهرهمندی از امکانات مدرن و محیطی لوکس، تجربهای منحصربهفرد از ورزش و آرامش را برای شما به ارمغان میآورد.
ساعات استفاده بانوان: ۹:۳۰ تا ۱۶
ساعات استفاده آقایان: ۱۶:۳۰ تا ۲۲
امکانات اصلی شامل:
استخر استاندارد با ابعاد ۲۲ در ۱۱ متر
سونا خشک و بخار با قابلیت تنظیم دما
حوضچه آب سرد برای بازگشت گردش خون
جکوزی مجهز با سیستم ماساژ
سیستم تصفیه پیشرفته و نظافت مستمر
تیم نجات مجرب و آموزشدیده
سایر خدمات ویژه:
کلاسهای دوچرخهسواری در آب
تونل مه برای تجربهای متفاوت
حمام سنتی با معماری اصیل
بخش شندرمانی برای آرامش عضلات
رختکن م...
4. مرکز ورزشی و تندرستی مارال
+2
در قلب سعادتآباد، مرکزی مدرن و تخصصی برای بانوان علاقهمند به سلامتی و تناسب اندام قرار دارد. این مجموعه با فراهم آوردن محیطی حرفهای، صمیمی و انگیزهبخش، فضایی امن و الهامبخش برای تحقق اهداف سلامتی شماست.
در این مرکز، طیف گستردهای از کلاسهای تخصصی زیر نظر مربیان باتجربه و متعهد برگزار میشود:
پیلاتس برای اصلاح فرم بدن و کاهش دردهای عضلانی
فیتنس و فانکشنال برای افزایش قدرت و استقامت
تیآرایکس (TRX) برای تمرینات قدرتی با وزن بدن
یوگا برای دستیابی به آرامش درونی و تمرکز ذهنی
رقص و زومبا برای تجربهای شاد و پرانرژی از ورزش
بادی جامپ برای چربیسوزی مؤثر
و دورههای پیشرفتهای مانند 4D PRO
علاوه بر این، کلاسهای تخصصی مانند یوگا کودکان و م...
5. باشگاه لیان
+4
مجموعه ای تخصصی در حوزه تناسب اندام و ورزش با تیمی از مربیان مجرب و حرفهای که شامل مربیان تیمهای ملی و روسای کمیتههای فدراسیون ورزشهای همگانی میشود. این مرکز ورزشی با بهرهگیری از دانش روز و تجهیزات مدرن، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است.
خدمات متنوع این مجموعه شامل:
برنامههای تخصصی بدنسازی و آمادگی جسمانی
کلاسهای پلایومتریک و ورزشهای توپی
تمرینات عملکردی (فانکشنال) و کراس فیت
پیلاتس و یوگا برای تقویت بدن و ذهن
ورزشهای رزمی شامل کاراته و بوکس
برنامههای ویژه کودکان و نوجوانان
خدمات تخصصی ماساژ و ریکاوری
این مرکز با ارائه برنامههای متنوع از جمله تیآرایکس، زومبا و ایروبیک، امکان انتخاب گزینه...
6. باشگاه ورزشی پارت نوین (ویژه بانوان )
+5
فضایی اختصاصی و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی بانوان با بهرهگیری از جدیدترین متدهای ورزشی و مربیان مجرب.
امکانات و خدمات ارائه شده:
بدنسازی پیشرفته با تجهیزات بهروز و کار با دستگاههای تخصصی
کلاسهای گروهی متنوع شامل زومبا، ایروبیک، اسپینینگ و ایروژیم
ورزشهای تخصصی مانند کراسفیت، کیکبوکسینگ و فانکشنال
تمرینات انعطافی شامل یوگا قدرتی و پیلاتس
روشهای نوین مانند EMS، ترامپولین و تیآرایکس
برنامههای ویژه برای لاغری و فرمدهی بدن
ویژگیهای منحصر به فرد:
فضایی امن و اختصاصی برای بانوان
پارکینگ رایگان برای رفاه حال مراجعین
مربیان متخصص و دارای گواهینامههای معتبر
برنامههای تمرینی شخصیسازی شده
تجهیزات استاندارد و مح...
7. مجموعه فرهنگی ورزشی شهید کبیری طامه
مجموعهای جامع و مدرن در غرب تهران با دسترسی آسان، محیطی ایدهآل برای علاقهمندان به فعالیتهای ورزشی و تفریحی فراهم کرده است. این مجموعه با ارائه خدمات متنوع و باکیفیت، پاسخگوی نیاز تمامی گروههای سنی و سلیقههای مختلف است.
ورزشهایی همچون پیلاتس، تیآرایکس، بدمینتون، و تنیس روی میز با مربیان مجرب و برنامههای منظم برگزار میشوند. همچنین، دورههای تخصصی نینجا، کاراته، بسکتبال، و والیبال برای دختران و پسران با استانداردهای روز آموزش داده میشوند.
امکانات مجموعه شامل:
یک سالن عمومی مجهز
یک سالن تاتمیپوش استاندارد
میباشد که امکان برگزاری همزمان چندین فعالیت ورزشی را فراهم میکند.
برنامه زمانی به صورت:
روزهای زوج ویژه بانوان
روزه...
8. باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)
+6
اگر به دنبال فضایی امن و حرفهای برای ورزش و تناسب اندام هستید، این مجموعه با امکانات متنوع و خدمات ویژه، گزینهای ایدهآل برای شماست. با حضور در این محیط، میتوانید از کلاسهای متنوعی همچون بادی پامپ، باراسل، فانکشنال، سی ایکس، کاردیو، پیلاتس، TRX، زومبا، فیتنس، فیوژن فیتنس، کاراته، ووشو و یوگا بهرهمند شوید. این تنوع کلاسها به شما امکان میدهد تا بر اساس نیاز و علاقهی خود، برنامهی ورزشی مناسب را انتخاب کنید.
علاوه بر کلاسهای گروهی، امکانات پیشرفتهای مانند دستگاه LPG برای لاغری و تناسب اندام، دستگاه آنالیز بدن و اسکنر سه بعدی بدن در اختیار شما قرار دارد. این تجهیزات به شما کمک میکنند تا پیشرفت خود را به دقت زیر نظر داشته باشید و اهداف...
9. باشگاه ورزشی شهدای طرشت
فضایی پویا و مجهز برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی در منطقه طرشت فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و فضایی استاندارد، محیطی امن و انگیزهبخش برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی ایجاد کرده است.
خدمات متنوعی در این مجموعه ارائه میشود تا هر فرد بنا بر اهداف شخصی خود برنامهریزی کند:
باشگاه بدنسازی بانوان با محیطی اختصاصی و محفوظ
کلاسهای گروهی پرانرژی مانند باشگاه ایروبیک زیر نظر مربی ایروبیک مجرب
تمرینات تخصصی باشگاه فانکشنال برای بهبود قدرت، سرعت و استقامت
دورههای کاربردی باشگاه دفاع شخصی برای افزایش اعتماد به نفس و مهارتهای خودمراقبتی
رشتههای جذابی مانند باشگاه ژیمناستیک و باشگاه تیراندازی
خدمات ریکاوری و آرامش...
10. باشگاه بدنسازی تیماس
فضایی پویا و تخصصی برای تمامی علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی، با تمرکز بر ارائه خدمات متنوع و حرفهای ورزشی.
این مجموعه با در اختیار داشتن مربیان بدنسازی مجرب و محیطی استاندارد، امکان دستیابی به اهداف مختلف از افزایش قدرت و حجم عضلانی تا کاهش وزن و بهبود انعطافپذیری را فراهم میکند.
خدمات ارائه شده شامل:
بدنسازی تخصصی برای بانوان و آقایان با برنامههای تمرینی شخصیسازی شده
کلاسهای گروهی انرژیبخش مانند زومبا و کلاس چربیسوزی
تمرینات TRX و فانکشنال برای بهبود قدرت مرکزی و استقامت
کلاس یوگا و یوگا تراپی برای افزایش آرامش، انعطاف و ریکاوری
چه هدف شما شرکت در کلاس فیتنس گروهی باشد، چه به دنبال یک باشگاه بانوان اختصاصی یا تمرینات پیشرف...
ورزش پیلاتس در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین روشهای تمرینی برای تقویت عضلات عمقی، بهبود انعطافپذیری و تعادل بدن تبدیل شده است. اگر ساکن غرب تهران هستید و بهدنبال روشی ایمن، مؤثر و علمی برای رسیدن به تناسب اندام هستید، شرکت در کلاس پیلاتس میتواند یکی از بهترین تصمیمها باشد.
کلاسهای پیلاتس در غرب تهران معمولاً در قالبهای مختلفی برگزار میشوند: از جلسات پیلاتس مت (Pilates Mat) روی زمین گرفته تا تمرینات تخصصی با دستگاههای پیشرفته مانند ریفورمر و Cadillac. این کلاسها میتوانند برای اهداف متنوعی تنظیم شوند؛ از اصلاح پوسچر و تقویت عضلات مرکزی تا توانبخشی پس از آسیب یا آمادگی جسمانی بانوان باردار.
✅ چه کسانی برای کلاس پیلاتس مناسب هستند؟
- افرادی که دچار کمردرد، مشکلات ستون فقرات یا ضعف عضلات مرکزی هستند.
- کسانی که به دنبال روشی بدون فشار برای سفتکردن بدن و کاهش سایز هستند.
- زنان باردار یا تازهزا که نیاز به تمرینات تخصصی و ایمن دارند.
- ورزشکارانی که میخواهند کنترل عضلانی، تعادل و عملکرد ورزشی خود را بهبود دهند.
📋 نکاتی که باید در انتخاب کلاس پیلاتس در نظر بگیرید
- مدرک و تجربه مربی: اطمینان از آموزشدیده بودن مربی در سیستمهای معتبر بینالمللی مثل BASI یا STOTT
- تجهیزات و فضای تمرین: داشتن دستگاههای کامل مانند ریفورمر، بارل، حلقه پیلاتس و تشک استاندارد
- تعداد نفرات کلاس: کلاسهای نیمهخصوصی یا خصوصی کیفیت بهتری دارند
- رویکرد تمرینی: برخی مراکز رویکرد درمانی و اصلاحی دارند، برخی دیگر بیشتر روی فیتنس تمرکز میکنند
- هماهنگی با پزشک: در صورتی که مشکل فیزیکی یا سابقه جراحی دارید، مشاوره اولیه با مربی متخصص الزامی است
🎯 دستهبندی خدمات پیلاتس در باشگاهها و مراکز تخصصی
| نوع کلاس | مناسب برای |
|---|---|
| پیلاتس مت | تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه |
| پیلاتس با دستگاه (ریفورمر) | افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر |
| پیلاتس درمانی | افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیبدیدگی |
| پیلاتس بانوان باردار | تمرینهای تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان |
| پیلاتس تناسب اندام | کاهش سایز، فرمدهی بدن و تقویت عضلات مرکزی |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس پیلاتس در غرب تهران
با جستجوی برچسب "کلاس پیلاتس در غرب تهران" در سایت محبوبها، لیستی از مربیها و باشگاههای فعال نمایش داده میشه. پیشنهاد میکنیم امتیاز کاربران، سابقه مربی، تصاویر محیط و نظرات ثبتشده رو بررسی کنی.
کلاسهایی که با تعداد محدود برگزار میشن، مربی باتجربه و دارای مدرک معتبر دارن، تجهیزات استاندارد استفاده میکنن و به شرایط جسمی هر فرد توجه دارن، معمولاً کیفیت بالاتری دارن.
بله، پیلاتس با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن (core) به پایداری ستون فقرات و کاهش فشار روی مفاصل کمک میکنه. بسیاری از فیزیوتراپیستها پیلاتس رو برای دردهای مزمن توصیه میکنن.
پیلاتس عضلات عمقی شکم و پهلو رو هدف میگیره و در فرمدهی بسیار مؤثره. ولی برای کاهش وزن کلی، ترکیب پیلاتس با تمرینات هوازی و تغذیه سالم نتیجه بهتری میده.
بسته به نوع کلاس، ابزارهایی مثل مت، توپ پیلاتس، کش، حلقه، یا دستگاه ریفرمر استفاده میشن. در بسیاری از باشگاهها تجهیزات لازم فراهمه و فقط به لباس راحت نیاز داری.
بله، پیلاتس با حرکات کنترلشده و فشار کم، یکی از امنترین ورزشها برای افراد بالای ۵۰ ساله. البته بهتره زیر نظر مربی حرفهای انجام بشه.
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0a533c15-4ff1-4ded-985b-8674b6965b42-70" data-testid="conversation-turn-132" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="a48e37f5-edc6-49b9-9536-2391ffdbd2e3" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="382" data-is-last-node="" data-is-only-node="">بله، برخی مربیان در غرب تهران دورههای پیلاتس درمانی برگزار میکنند که ویژه افراد با مشکلات اسکلتیعضلانی طراحی شده است. بهتر است پیش از ثبتنام درباره تخصص و تجربه مربی در این حوزه سؤال کنید و مطمئن شوید که برنامه تمرینی متناسب با شرایط جسمانی شما تنظیم میشود. همچنین توصیه میشود قبل از شروع دوره، نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خود را جویا شوید تا ایمنی و اثربخشی تمرینها تضمین شود.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>
کلاس پیلاتس در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر