مقایسه کلاس پیلاتس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
با ارائه کلاس سی ایکس ورکس (CX works) و کلاس چربیسوزی، خدمات تخصصی شامل حرکات اصلاحی، تناسب اندام، کاهش وزن، ورزش سالمندی و تمرینات دوره بارداری ارائه میشود. ماساژ نیز برای تکمیل فرآیند بهبود در دسترس است.
باشگاه ما با ارائه کلاس پیلاتس و مربی پیلاتس متخصص، محیطی ایدهآل برای باشگاه آقایان فراهم کرده تا با تمرینات مؤثر به تناسب اندام و سلامت بدنی برسند.
مجموعه ورزشی تخصصی بانوان با ارائه کلاسهای یوگا، پیلاتس، زومبا و فیتنس در یک سالن ورزشی مجهز، همراه با مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی بانوان فراهم میکند.
مجموعه ورزشی با باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان، ارائهدهنده رشتههایی مانند فیتنس، تکواندو، پیلاتس و یوگا، با سالنهای مجهز و مربیان حرفهای برای تمام سنین.
باشگاهای ویژهی آقایان با ارائهی خدمات تخصصی مانند ماساژ آقایان و برگزاری کلاسهای چربیسوزی حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و آرامش عضلانی فراهم میکند.
مجموعهای تخصصی با باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، ارائهدهنده آموزش هنرهای رزمی، بدنسازی، دفاع شخصی و برنامههای ترکیبی برای تناسب اندام و سلامتی در محیطی حرفهای و مدرن.
باشگاه تناسب اندام با مربی بدنسازی حرفهای، کلاس زومبا و کلاس پیلاتس، امکاناتی چون کارت خوان و پارکینگ برای رفاه بیشتر شما فراهم کرده است.
آموزشهای تخصصی کاراته با مربی دفاع شخصی مجرب، همراه با تمرینات کلاس فیتنس و تکنیکهای پیشرفته تحت نظر مربی ژیمناستیک برای تناسب اندام و مهارتهای حرکتی عالی ارائه میشود.
باشگاه بدنسازی پژوتن، ارائهدهندهی کلاسهای تخصصی فانکشنال و چربیسوزی با مربیگری حرفهای در زمینه ایروبیک برای رسیدن به اهدافتان.
مکانی ایدهآل برای کلاسهای آمادگی جسمانی و باشگاه بدنسازی با امکاناتی همچون ماساژ برای ریکاوری و تناسب اندام حرفهای.
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در رشتههای مختلف از جمله بدنسازی، پیلاتس و رقص (حرکات ریتمیک). دارای دستگاههای بهروز، اتاق TRX مجزا، خدمات ماساژ و محیطی مناسب برای بانوان در محدو...
سالن ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات حرفه ای مانند یوگا، TRX، زومبا و ماساژ درمانی، همراه با دستگاههای لاغری پیشرفته مانند G5 و فارادیک، در محیطی بهداشتی و با مربیان مجرب.
کلاسهای پیلاتس ریفورمر با دستگاههای تخصصی و مربیان مجرب برای تقویت عضلات، فرمدهی بدن و بهبود انعطافپذیری در محیطی امن و اختصاصی برای بانوان.
باشگاه ورزشی با امکانات کامل شامل بدنسازی، فانکشنال، TRX، یوگا، زومبا، کیکبوکس و پیلاتس در دو طبقه مجزا. محیطی حرفهای برای کلاس پیلاتس و باشگاه بانوان با مربیان مجرب.
باشگاه ورزشی با کلاس پیلاتس، تی آر ایکس و یوگا، محیطی حرفهای برای تناسب اندام و مدیتیشن با مربیان مجرب و خدمات متنوع
مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی.
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| مرکز حرکات اصلاحی، یوگا و تناسب اندام زیمانا VIP | 09354537885 | شرق تهران | با ارائه کلاس سی ایکس ورکس (CX works) و کلاس چربیسوزی، خدمات تخصصی شامل حرکات اصلاحی، تناسب اندام، کاهش وزن، ورزش سالمندی و تمرینات دوره با... | health.zimanagym/ IG |
| کلاس پاور یوگا و کلاس ریفورمر پیلاتس | 09380499799 | شرق تهران | باشگاه ما با ارائه کلاس پیلاتس و مربی پیلاتس متخصص، محیطی ایدهآل برای باشگاه آقایان فراهم کرده تا با تمرینات مؤثر به تناسب اندام و سلامت بد... | yoga_fatemeh IG |
| باشگاه ویژه بانوان الیت | 02126713301 | شرق تهران | مجموعه ورزشی تخصصی بانوان با ارائه کلاسهای یوگا، پیلاتس، زومبا و فیتنس در یک سالن ورزشی مجهز، همراه با مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای ت... | elitefitclubs IG |
| مجموعه ورزشی نسل آینده (nextgen) | 09390048158 | شرق تهران | مجموعه ورزشی با باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان، ارائهدهنده رشتههایی مانند فیتنس، تکواندو، پیلاتس و یوگا، با سالنهای مجهز و مربیان حرفهای... | next.gen.gym IG |
| باشگاه بدنسازی آموت | 02122544941 | شرق تهران | باشگاهای ویژهی آقایان با ارائهی خدمات تخصصی مانند ماساژ آقایان و برگزاری کلاسهای چربیسوزی حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب ان... | — |
| باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد | 09126623659 | شمال تهران | مجموعهای تخصصی با باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، ارائهدهنده آموزش هنرهای رزمی، بدنسازی، دفاع شخصی و برنامههای ترکیبی برای تناسب اندام و س... | ecco_samurai IG |
| باشگاه لاغری بای لاین مشکی | 02122908185 | شمال تهران | باشگاه تناسب اندام با مربی بدنسازی حرفهای، کلاس زومبا و کلاس پیلاتس، امکاناتی چون کارت خوان و پارکینگ برای رفاه بیشتر شما فراهم کرده است. | — |
| باشگاه ورزشی شینتو | 09126451739 | شمال تهران | آموزشهای تخصصی کاراته با مربی دفاع شخصی مجرب، همراه با تمرینات کلاس فیتنس و تکنیکهای پیشرفته تحت نظر مربی ژیمناستیک برای تناسب اندام و مها... | shinto_academy IG |
| باشگاه بدنسازی پژوتن | 02122554118 | شرق تهران | باشگاه بدنسازی پژوتن، ارائهدهندهی کلاسهای تخصصی فانکشنال و چربیسوزی با مربیگری حرفهای در زمینه ایروبیک برای رسیدن به اهدافتان. | pazhutan_gym_pasdaran IG |
| باشگاه بدنسازی شهید کشوری ( آقایان و بانوان ) | 02122250301 | شمال تهران | مکانی ایدهآل برای کلاسهای آمادگی جسمانی و باشگاه بدنسازی با امکاناتی همچون ماساژ برای ریکاوری و تناسب اندام حرفهای. | — |
| باشگاه ورزشی اشکان مقدم | 02122953603 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در رشتههای مختلف از جمله بدنسازی، پیلاتس و رقص (حرکات ریتمیک). دارای دستگاههای بهروز، اتاق TRX مجزا، خدمات... | ashkanmoghdam_gym IG |
| باشگاه ورزشی هوم جیم بهاران | 09122122637 | شرق تهران | سالن ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات حرفه ای مانند یوگا، TRX، زومبا و ماساژ درمانی، همراه با دستگاههای لاغری پیشرفته مانند G5 و فارادیک، د... | baharanstudio IG |
| استودیو پیلاتس ریفورمر نُوا NOVA | 09196202840 | شمال تهران | کلاسهای پیلاتس ریفورمر با دستگاههای تخصصی و مربیان مجرب برای تقویت عضلات، فرمدهی بدن و بهبود انعطافپذیری در محیطی امن و اختصاصی برای بان... | novapilates.reformer IG |
| باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم | 09229217380 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با امکانات کامل شامل بدنسازی، فانکشنال، TRX، یوگا، زومبا، کیکبوکس و پیلاتس در دو طبقه مجزا. محیطی حرفهای برای کلاس پیلاتس و ب... | Sinergym.ir IG |
| مجموعه ورزشی Tivan GymFit | 09912491085 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با کلاس پیلاتس، تی آر ایکس و یوگا، محیطی حرفهای برای تناسب اندام و مدیتیشن با مربیان مجرب و خدمات متنوع | tivan_gymfit IG |
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | 09121301713 | شمال تهران | مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی... | hana_fitclub IG |
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
ورزش پیلاتس در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین روشهای تمرینی برای تقویت عضلات عمقی، بهبود انعطافپذیری و تعادل بدن تبدیل شده است. اگر ساکن ضرابخانه هستید و بهدنبال روشی ایمن، مؤثر و علمی برای رسیدن به تناسب اندام هستید، شرکت در کلاس پیلاتس میتواند یکی از بهترین تصمیمها باشد.
کلاسهای پیلاتس در ضرابخانه معمولاً در قالبهای مختلفی برگزار میشوند: از جلسات پیلاتس مت (Pilates Mat) روی زمین گرفته تا تمرینات تخصصی با دستگاههای پیشرفته مانند ریفورمر و Cadillac. این کلاسها میتوانند برای اهداف متنوعی تنظیم شوند؛ از اصلاح پوسچر و تقویت عضلات مرکزی تا توانبخشی پس از آسیب یا آمادگی جسمانی بانوان باردار.
| نوع کلاس | مناسب برای |
|---|---|
| پیلاتس مت | تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه |
| پیلاتس با دستگاه (ریفورمر) | افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر |
| پیلاتس درمانی | افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیبدیدگی |
| پیلاتس بانوان باردار | تمرینهای تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان |
| پیلاتس تناسب اندام | کاهش سایز، فرمدهی بدن و تقویت عضلات مرکزی |
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس پیلاتس در ضرابخانه
با جستجوی برچسب "کلاس پیلاتس در ضرابخانه" در سایت محبوبها، لیستی از مربیها و باشگاههای فعال نمایش داده میشه. پیشنهاد میکنیم امتیاز کاربران، سابقه مربی، تصاویر محیط و نظرات ثبتشده رو بررسی کنی.
کلاسهایی که با تعداد محدود برگزار میشن، مربی باتجربه و دارای مدرک معتبر دارن، تجهیزات استاندارد استفاده میکنن و به شرایط جسمی هر فرد توجه دارن، معمولاً کیفیت بالاتری دارن.
بله، پیلاتس با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن (core) به پایداری ستون فقرات و کاهش فشار روی مفاصل کمک میکنه. بسیاری از فیزیوتراپیستها پیلاتس رو برای دردهای مزمن توصیه میکنن.
پیلاتس عضلات عمقی شکم و پهلو رو هدف میگیره و در فرمدهی بسیار مؤثره. ولی برای کاهش وزن کلی، ترکیب پیلاتس با تمرینات هوازی و تغذیه سالم نتیجه بهتری میده.
بسته به نوع کلاس، ابزارهایی مثل مت، توپ پیلاتس، کش، حلقه، یا دستگاه ریفرمر استفاده میشن. در بسیاری از باشگاهها تجهیزات لازم فراهمه و فقط به لباس راحت نیاز داری.
بله، پیلاتس با حرکات کنترلشده و فشار کم، یکی از امنترین ورزشها برای افراد بالای ۵۰ ساله. البته بهتره زیر نظر مربی حرفهای انجام بشه.
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0a533c15-4ff1-4ded-985b-8674b6965b42-70" data-testid="conversation-turn-132" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="a48e37f5-edc6-49b9-9536-2391ffdbd2e3" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="382" data-is-last-node="" data-is-only-node="">بله، برخی مربیان در ضرابخانه دورههای پیلاتس درمانی برگزار میکنند که ویژه افراد با مشکلات اسکلتیعضلانی طراحی شده است. بهتر است پیش از ثبتنام درباره تخصص و تجربه مربی در این حوزه سؤال کنید و مطمئن شوید که برنامه تمرینی متناسب با شرایط جسمانی شما تنظیم میشود. همچنین توصیه میشود قبل از شروع دوره، نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خود را جویا شوید تا ایمنی و اثربخشی تمرینها تضمین شود.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>